يتكون الوثب العالي بالطريقة المقصية من ثلاث مراحل – التربية البدنية والدفاع عن النفس
نجيب لكم في هذه المقالة عن السؤال يتكون الوثب العالي بالطريقة المقصية من ثلاث مراحل، وهو سؤال ضمن مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس للفصل الدراسي الأول، حيث كما عودناكم نقدم لكم جديد الحلول والإجابات النموذجية عن كثير من الأسئلة التي يتم البحث عن إجاباتها .
آلية العدو الصحيح:
يتكون العدو من ثلاث مكونات أساسية هي:
مرحلة الارتكاز : نبدأ من الارتكاز على إحدى الرجلين يقابله عمل عكسي للرجل الأخرى وفق الآلية التالية:
الرتكاز الأمامي: يكون فيها الجسم مرتكزا على الرجل الأمامية، وتعتبر نهاية لمرجحة الرجل الخلفية.
الارتكاز الخلفي: يكون فيها الجسم مرتكزا على الرجل الخلفية، وتعتبر نهاية لمرجحةالرجل الأمامية .
الوثب العالي:
ألعاب القوى تشتمل على الكثير من الرياضات ولكل رياضة منها قانون خاص فيها ، ويجب على اللاعبين معرفة القانون الخاص باللعبة حتى لايقع في الأخطاء ويستبعد من المنافسة .
يعتبر الوثب العالي من ألعاب الوثب في ألعاب القوى ، وهو يتواجد في طريقيت الطريقة المقصية والطريقة السرجية .
الوثب العالي بالطريقة السرجية:
يتكون الوثب العالي بالطريقة السرجية من أربع مراحل:
الاقتراب : يبدأ الاقتراب ما بين 7 و 9 خطوات تؤدي بسرعة متدرجة وبزاوية بين 35-40 درجة مع العارضة.
الارتقاء:
- يتم دفع الجسم للأمام وقدم الارتقاء مرتكزة على الأرض بالعقب.
- تقدم الحوض للأمام مع ميل الجذع للخلف وبقاء الذراعين خلفها.
- مرجحة الرجل الحرة للأعلى مع مد الركبة كاملا
- عند وصول مركز الثقل فوق الخط العمودي للارتكاز يتم مد رجل الارتقاء عموديا ودفع الذراعين أماما عاليا .
التعدية: عند وصول الرجل الحرة المستوى العارضة وهي منثنية تبدأ حركة التفاق الجسم والغطس بالمتفين والرأس .\دوران الحوض حول نفسه واتجاه رجل الارتقاء للخارج وللأعلى .
الهبوط :بعد اجتياز العارضة يتم الهبوط على كتف الجهة المقابل لرجل الارتقاء.
يتكون الوثب العالي بالطريقة المقصية من ثلاث مراحل:
وبهذا تكون الإجابة الصحيحة عن السؤال يتكون الوثب العالي بالطريقة المقصية من ثلاث مراحل، ضمن مادة التربية البدنية للفصل الدراسي الأول، كالتالي.
الإجابة الصحيحة: عبارة خاطئة (×) يتكون من أربع مراحل هي:
- الاقتراب
- الارتقاء
- التعدية
- الهبوط
