من فوائد النشاط البدني
عزيزي الطالب في هذه المقالة تجد الحل الصحيح عن السؤال من فوائد النشاط البدني، وهو سؤال هام ضمن أسئلة مادة التربية البدنية والصحية للفصل الدراسي الثالث، وكما عودناكم في موقع كل شي نقدم لكم الحل الصحيح والنموذجي عن كثير من الأسئلة التي يتم البحث عن إجاباتها من قبل طلابنا الأعزاء من مختلف المواد الدراسية .
النشاط البدني :
النشاط البدني هو عبارة عن كل حركة جسمانية تؤديها العضلات الهيكلية وتتطلب استهلاك قدر من الطاقة ، ويندرج تحت مفهوم النشاط البدني كل الأنشطة التي تمارس أثناء العمل اللعب وأداء المهام المنزلية والسفر وغيرها من أشكال الحركة.
- تساعد ممارسة النشاط البدني على منع حدوث الزيادة في الوزن أو الحفاظ على ما تم إنقاصه منه .
- فعند ممارسة التمارين الرياضية تحرق كمية من السعرات الحرارية وتزيد تلك الكمية بزيادة مقدار ومستوى التمارين أو النشاط البدني .
- كما تزيد ممارسة النشاط البدني من مستوى الكوليسترول الجيد وتقلل من مستوى الدهون الثلاثية في الجسم بغض النظر عن وزن الجسم الحالي ، حيث تعمل على تدفق الدم بشكل سلس مما يقلل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .
- كما يمكن ممارسة النشاط البدني بانتظام من أجل زيادة الكفاءة في وظائف الدماغ والتقليل من خطر الوفاة بشكل عام.
- كما أنها تحفز إنتاج هرمونات مختلفة في الدماغ تلعب دورا مهما في جعل الفرد يشعر بالسعادة والاسترخاء والتقليل من الشعور بالقلق .
- تعطي الفرد شعور بالرضى والارتياح حيال مظهر وشكل جسمه عند ممارسة التمارين الرياضية مما يزيد في ثقة الفرد بنفسه .
- ممارسة النشاط البدني بانتظام يحقق زيادة القوة العضلية وتحسينها وزيادة قدرة عضلات الجسم على التحمل .
- توفير كميات كبيرة من الأكسجين والمواد الغذائية الضرورية لأنسجة الجسم المختلفة .
- زيادة كفاءة عمل القلب والأوعية الدموية والرئتين وزيادة حجم الطاقة في الجسم .
- يساعد على الخلود إلى النوم بشكل أسرع ويحسن من كفاءة النوم .
- منح الفرد الشعور بالاسترخاء والاستمتاع بالهواء الطلق أو المشاركة في الأنشطة المختلفة التي تسعده.
- تساعد في زيادة التواصل مع أفراد العائلة أو الأصدقاء أو حتى تكوين علاقات اجتماعية جديدة في بيئة صحية وممتعة .
من فوائد النشاط البدني:
وبهذا تكون الإجابة الصحيحة عن السؤال من فوائد النشاط البدني، ضمن مادة التربية البدنية والصحية للفصل الدراسي الثالث كالتاليز
الحل الصحيح:
- منع حدوث الزيادة في الوزن أو الحفاظ على ما تم إنقاصه منه .
- حرق كمية من السعرات الحرارية .
- تعمل على تدفق الدم بشكل سلس مما يقلل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .
- زيادة الكفاءة في وظائف الدماغ والتقليل من خطر الوفاة بشكل عام.
- تحفز إنتاج هرمونات مختلفة في الدماغ تلعب دورا مهما في جعل الفرد يشعر بالسعادة والاسترخاء والتقليل من الشعور بالقلق .
- تعطي الفرد شعور بالرضى والارتياح حيال مظهر وشكل جسمه .
- يحقق زيادة القوة العضلية وتحسينها وزيادة قدرة عضلات الجسم على التحمل .
- توفير كميات كبيرة من الأكسجين والمواد الغذائية الضرورية لأنسجة الجسم المختلفة .
- زيادة كفاءة عمل القلب والأوعية الدموية والرئتين وزيادة حجم الطاقة في الجسم .
- يساعد على الخلود إلى النوم بشكل أسرع ويحسن من كفاءة النوم .
- منح الفرد الشعور بالاسترخاء والاستمتاع بالهواء الطلق.
- زيادة التواصل مع أفراد العائلة أو الأصدقاء أو حتى تكوين علاقات اجتماعية .
