هل الاندومي يسمن أو ينحف
هل الاندومي يسمن أو ينحف , تعتبر أكلة الأندومي من اكثر الأكلات إنتشارا بالعالم و لذلك بسبب سرعة تحضيره و يعتبر الطعام الاول لناس الذين يعيشون بمفردهم.
الإندومي هو نوع من النودلز الفورية المقدمة من شركة إندوفود الإندونيسية , وهو غني بالكربوهيدرات البسيطة ، لأنه أثناء تحضير الاندومي ، قبل تعبئتها ، تمر بعملية القلي لتجفيفها.
هل الاندومي يسمن أو ينحف :
سوف نجيب عن سؤالكم أعزائي متابعين موقع كل شي :
يعتبر الاندومي يسمن بسبب ارتفاع السعرات الحراية فيه و التي تتكون بشكل أساسي من الكربوهيدرات البسطية و الدهون البسيطة.
بالإضافة إلى وجود السعرات الحرارية فيه ، فإن هذا المزيج لا يساعد على إبقائك شبعا لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى تناول الطعام مرة أخرى في وقت قصير جدا .
كيف يمكن أن أتناول الأندومي بدون أن أسمن :
إذا كنت ترغب عزيزي المتابع بتناول الأندومي بدون أن تسمن فإن عليك :
- لا تأكل الحزمة بأكملها مرة واحدة ، تناول نصفها فقط أو أن تقسمها على أجزاء و مراحل.
- لا تستخدم التوابل التي تأتي مع باكيت الاندومي لأنها مليئة بالسعرات الحرارية .
- أن تقوم بفرم الجبن الأبيض بجانب الأندومي لإضافة البروتين إلى الوجبة.
- و هناك بعض الاشخاص يضفون بياض البيض المسلوق بجانبه .
- و عليك عزيزي أن تستخدم التوابل الطازجة أو الجافة مثل البردقوش والريحان.
- قم بإضافة معلقة زيت زيتون مع الوجبه فهو يعتبر من الدهون الجيدة .
